「子供の身長を伸ばしてあげたい」
自分の子供が他の子よりも小さいと心配になりませんか？
スポーツをしている子供の親御さんは、特にそういう思いが強いかもしれません。
「子供の成長を促す」事を調べていくと、「睡眠」「食事」「運動」が大事という事が分かってきます。
その辺は調べなくても、何となくわかりますよね。
さらに調べていくと「食事」の部分が重要視されていることが多いです。
「睡眠」は放っておいてもするし、「運動」おいては、このページに辿り着いた方のお子さんに関しては、ジュニアアスリートの方が大半だと思っています。
その事を踏まえて考えると、「親がしてあげられる事」と言う部分では「食事」がメインになります。
では、どんな栄養が必要なのでしょうか？成長に必要な栄養を調べてみました。
- カルシウム
- タンパク質
- ビタミンC、D、K、B群
- マグネシウム
牛乳だけ飲んでいても身長は伸びないの？
昔の人は牛乳を飲めば身長が伸びるという考え。
カルシウムに関しては「身長」＝「骨」＝「カルシウム」と連想する事は容易だと思います。
タンパク質に関しては、どちらかと言うと「筋肉」のイメージですが、カルシウムが骨の密度をあげて、タンパク質が成長を促して、身長を伸ばす。というとらえ方で良いと思います。
またビタミンに関しては、カルシウムやタンパク質が上手く働く為の補助をする役割なので、一緒に摂取する事が必要なんですね。またマグネシウムも骨の形成に関わる大事な役割を持っています。
また各栄養を補助する役割のビタミンも子供の成長に必要な栄養素になります。
最終的に「アルギニン」にたどり着く
上記で取り上げた栄養素は、普段の生活でも基本的な事なので何となく大切なのは分かりますよね。
スポーツをされている親御さんの気持ちを代弁すると、何かこう「特効薬」のようなものは無いのか？
と言う気持ちで、子供の成長に必要な物を調べてらっしゃる方が多いと思います。
そしてその中で多くの方が目にしたであろう「アルギニン」と言う言葉。いったいどんな物なのでしょうか？
アルギニンって何だろう？
アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。
脳下垂体から分泌される成長ホルモンは病気にかかりにくい体を作ったり、傷の治りをスムーズにしたりする効果が期待されています。
成長ホルモンの合成を促進し、脂肪の代謝を促して筋肉組織を強化したり、身長の伸びにつながります。
- 身長を伸ばしたい人
- 運動のパフォーマンスをあげたい人
- 免疫力をつけたい人
- ケガや術後の栄養が必要な人
- 活力をアップしたい人
アルギニンの摂取目安
厚生労働省で摂取量は正確に決められていませんが、アルギニンが効果的に働くには1日に2000～4000mg以上の摂取が必要だと言われています。また炎症や褥瘡などの創傷がある場合は、約5000～7000mgが目安とされています。
アルギニンが多く含まれるものと摂取期間
アルギニンは鶏肉、大豆、エビ、マグロに多く含まれています。しかし、アルギニンだけを重点的に摂取しようとすると、エネルギー量が増えてしまいます。栄養が偏ると運動パフォーマンスなどは著しく低下します。サプリメントや栄養ドリンクなどを上手に使うようにしましょう。3～4週間継続して摂取し、体調の変化をみながら増量または減量するか判断しましょう。
効果的なタイミングと時間帯、回数
就寝前の空腹時に摂るのが効果的です。成長ホルモンが最も分泌されるのが就寝中であり、このタイミングに合わせると分泌量を増やせるためです。運動能力アップのためには、筋力トレーニング前後に摂ることで筋肉アップを助けると言われています。
アルギニンの安全性と注意点
食品で摂取するアルギニンは天然のアミノ酸のため、摂取できる分量での危害の心配はないと考えられますが、サプリメントや栄養ドリンクで補助する場合は過剰摂取に気に気を付けましょう。アレルギー体質の子供は、過剰に摂取すると症状を悪化させる危険性があります。大人でも、過剰摂取により消化器官に影響を及ぼし、胃痛や下痢を起こす可能性があるため注意が必要です。また、特定のアミノ酸だけを過剰摂取すると、逆に体はアミノ酸を相対的に欠乏している状態を引き起こし、アミノ酸の効果が低下してしまいます。
どんな食事でアルギニンを補えるの？
主にアルギニンを摂取できる食品は上記の表の通りになります。
とは言え、それを毎日の食事の中に取り入れる事は出来ますか？
難しいですよね。頑張って取ったとしても高カロリーになってしまい、肥満に繋がってしまいます。
その問題を解決してくれるのが子供用のサプリメントになります。
アルギニンが配合された成人用のサプリメントは中和されていない事が多いので、胃を荒らしてしまう可能性があります。
中和された子供用のサプリメントを選ぶことが大切です。
アルギニンはもちろんカルシウムなど、子供の成長を促すサプリメントは数多く出ています。どんな種類があるのか見てみましょう。
様々な商品が並んでいますが、「カルシウム」に特化したもの、「タンパク質」に特化したもの、また「アルギニン」を売りにしている物と様々です。
特に「アルギニン」が配合している物は非常に高額になっているので、商品選びには慎重になりたいところです。
- 配合量
アルギニンが効果的に働くには1日に2000～4000mg以上の摂取が必要だと言われています。 - 中和されているか
アルギニンはアルカリ性で胃を荒らすので、クエン酸で中和して飲んだ方が望ましいとされています。 - 摂取しやすい形状か
水やお湯にとかして飲む粉末タイプ、タブレットタイプ、液体タイプと種類がありますが、お子さんの飲みやすいものを選ぶことが大切です。
アルギニンを重視して商品を選ぶなら「2択」
2商品とも3つのポイントを押さえている
アルギニン配合量
アルギニンが効果的に働くには1日に2000～4000mg以上の摂取が必要だと言われています。
2商品ともアルギニンの配合量が5000mgと記載されています。
中和されているか
2商品ともクエン酸で中和されているので、安心して召し上がれます。
摂取しやすいか
2商品の特徴が違います。
ピュアアルギニンリキッドは液体で、そのまま召し上がる事が可能です。
ドクターセノビルは粉を水やお湯でと化して召し上がるタイプになります。
純粋に「アルギニン」だけを補いたいなら
「ピュアアルギニンリキッド」 がお勧め
買う側からすると「定期購入」には抵抗があるという方が多いと思います。
ピュアアルギニンリキッドは定期購入を使わなくてもドクターセノビルより安く購入する事が出来ます。
また品質についても申し分ありません。
特許製法採用(特許6357625号)で、成長に理想的なアルギニン量を安全に効率的に摂取できるようになっています。
最初から液体になっている為、手軽にそのまま召し上がれるのも手間が省けて便利です。
スポーツなどの練習時に携帯するのにも、邪魔にならないので運動の合間に気軽に摂取する事も可能です。
一つ注意したいのが、純粋にアルギニンを摂取したい人向けの商品になります。
タンパク質やカルシウム等は含まれていないので、他の物で補う事も必要になるかもしれません。
「ピュアアルギニンリキッド」の口コミ
お勧めの組み合わせ ⇒ 「アルギニン」+「カルシウム」+「たんぱく質」
ピュアアルギニンリキッドはアルギニンに特化しているので、可能であればカルシウムとタンパク質も補えれば最高の栄養を摂取出来ます。
ピュアアルギニンリキッドをドリンクとしてアルギニン摂取
カルシウムグミをおやつとしてカルシウム摂取
ごっちゃごはんを普段の食事のご飯としてタンパク質摂取
毎日無理なく摂取出来ます。
ひとつデメリットをあげるとすれば金額です。
全て定期購入で買ったとしても
9720円(ピュアアルギニンリキッド)+5797円(カルシウムグミ)+1490円(ごっちゃごはん)＝17007円
1ヶ月17007円は結構高額ですね。。
それでもお子さんの身長の為を思えば、試してみる価値があると思いませんか？
本当に切実に身長を伸ばしたいと思っている人なら、出せない金額ではないと思います。
「アルギニン」+「必要な栄養素」が摂れるサプリメント
「ドクターセノビル」ならまとめて栄養が摂れるのでお得
ピュアアルギニンリキッドと違うのは、「返金保証」が付いている事です。
コレは意外と大事なんです。
子供が飲んでくれない場合や、効果を感じられなかった場合、60日間返金保証が付いているのは心強いとおもいませんか？
気に入らなければお金が返金されるんです。お試しには持って来いですね。
アルギニンと相性の良い成分も含まれていて、成長期に必要な栄養をしっかりサポート出来るのが強みです。
また、マスカット味、パイン味、グレープフルーツ味、3種類の味が用意されている為、子供に飲みやすくなっています。
国内生産、保存料、着色料などの添加物不使用、カフェインも一切検出されない徹底ぶりで安全にも配慮されています。
ドクターセノビルの口コミ
口コミを見て分かるのは、悪い商品ではないって事です。
購入してみたいけど、お値段が気になりますよね。
効果があるのか分からないのに1万円出すって、結構勇気がいります。
けれどもこの商品には60日間返金保証が付いているので、初めて購入する方でも安心して買う事が出来ます。
どんなもんなのか試すつもりで購入してみるのも一つの手だと思いませんか？